من الواضح أن التكنولوجيا موجودة لتبقى وأن العالم أصبح أكثر توجهاً نحو التكنولوجيا الرقمية. في نواحٍ عديدة، هذا أمر جيد. يمكن للتكنولوجيا أن تساعد الأطفال من جميع الأعمار، من خلال الأدوات التي تساعد الأطفال على التعلم بطرق ممتعة وجذابة، والتعبير عن قدراتهم الإبداعية، والبقاء على اتصال مع الآخرين. سيكون الأطفال الذين يتمتعون بالذكاء التكنولوجي أيضًا أكثر استعدادًا لقوة عاملة ستكون رقمية في الغالب.  

في الوقت نفسه، يشعر الآباء بالقلق بطبيعة الحال بشأن وصول أطفالهم إلى محتوى غير لائق عبر الإنترنت، وتأثير قضاء وقت طويل أمام الشاشات على النمو الصحي، وارتباط أطفالهم بالتكنولوجيا.

وكما هو الحال مع معظم المواقف، فإن النهج المتوازن في التعامل مع هذه التحديات الجديدة هو الأفضل. يقول عالم النفس الاجتماعي آدم ألتر، مؤلف كتاب «لا يقاوم: صعود التكنولوجيا الإدمانية وأعمال إبقائنا مدمنين»: «الخطوة الأكثر أهمية هي إقامة علاقة متوازنة أو مستدامة مع التكنولوجيا». يمكنك تشبيه ذلك بالسعي إلى اتباع نظام غذائي صحي، يوضح الدكتور ألتر: "يفهم الأطفال الأكبر سنًا مفهوم التوازن بشكل حدسي - فهم يعرفون أنه من المهم تناول الأطعمة الصحية إلى جانب الحلوى والحلوى، وينطبق الشيء نفسه على" السعرات الحرارية الفارغة ". " والتي تأتي من قضاء الكثير من الوقت في التحديق بشكل سلبي في الشاشات. هناك وقت للشاشات، ولكن ليس على حساب الوقت المخصص للنشاط البدني والتواصل مع أشخاص حقيقيين في الوقت الفعلي.

بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء محاولتك تحقيق هذا التوازن الدقيق:

لا توجد وصفة واحدة للنجاح، لكنك ستعرفها عندما تراها. سيبدو التوازن لعائلتك مختلفًا عما هو عليه بالنسبة لجيرانك لأن كل عائلة فريدة من نوعها وتختلف أنماط وقيم التربية. بشكل عام، إذا تمكنت عائلتك من جني فوائد التكنولوجيا دون الشعور بالعديد من الآثار الضارة وكنت تشعر بالثقة في كيفية استخدام أطفالك للتكنولوجيا، فمن المحتمل أنك وجدت التوازن.

راقب العلامات التحذيرية للاستخدام غير الصحي للتكنولوجيا. يقول عالم النفس جون لاسر، الذي شارك في تأليف كتاب "جيل التكنولوجيا: تربية أطفال متوازنين في عالم شديد الاتصال"، إنه يجب على الآباء ملاحظة متى:

• يشتكي الأطفال من أنهم يشعرون بالملل أو عدم السعادة عندما لا يستطيعون الوصول إلى التكنولوجيا
• تحدث نوبات الغضب أو المقاومة القاسية عند تعيين حدود زمنية للشاشة
• يتعارض وقت الشاشة مع النوم والمدرسة والتواصل وجهًا لوجه

كن مستعدًا لإعادة النظر في هذا الموضوع مرارًا وتكرارًا. مع نمو أطفالك، ستزداد أيضًا مشاركتهم في التكنولوجيا. ومن الصعب أيضًا التنبؤ بالشكل الذي سيبدو عليه العالم الرقمي حتى بعد سنوات قليلة من الآن. سيحتاج تعريفك للاستخدام الصحي وغير الصحي للتكنولوجيا إلى تحديثات منتظمة. أوقات ممتعة في المستقبل!

بعض النصائح لتقييم جودة التفاعلات الرقمية لأطفالك (والتي يجب عليك القيام بها بانتظام):

• هل يصلون إلى المحتوى المناسب لعمرهم؟ 
• هل التطبيقات التي يستخدمونها تفاعلية ومثيرة للتفكير وليست سلبية؟ ليس كل وقت الشاشة متساويًا. وبالعودة إلى تشبيه الطعام، فإن 100 سعرة حرارية من قطعة دونات لا تعادل 100 سعرة حرارية من السلطة؛ ساعة مشاهدة مقاطع فيديو YouTube ليست مثل الساعة التي تقضيها في برنامج فني رقمي.
• هل تم ضبط إعدادات الخصوصية لوسائل التواصل الاجتماعي للأطفال الأكبر سنًا والحسابات الأخرى عبر الإنترنت لتقييد ما يمكن للغرباء رؤيته ومن يمكنه الاتصال بأطفالك؟  

لا يزال عليك تعيين حدود وقت الشاشة لتحقيق التوازن بين الأنشطة عبر الإنترنت وغير المتصلة بالإنترنت. على الرغم من أن الجودة هي الأهم، فمن المحتمل أنك ستظل ترغب في تعيين بعض الحدود الزمنية لوقت الشاشة لعائلتك للحفاظ على الوقت المخصص للأنشطة التي تتجاوز الشاشات والتكنولوجيا. بينما يحتدم الجدل حول عدد الساعات التي يمكن أن يقضيها الأطفال أمام شاشاتهم قبل أن تصبح غير صحية، يمكنك رسم خطوط ثابتة للأوقات الخالية من التكنولوجيا، مثل أثناء العشاء أو في السيارة أو في ليالي المدرسة.

إن جاذبية التكنولوجيا التي لا تقاوم تجذب الآباء بقدر ما تجذب الأطفال. نحن نتحقق من هواتفنا كل ساعة، ونسجل ساعات العمل المتأخرة أو نتصفح الإنترنت على أجهزة الكمبيوتر المحمولة لدينا، ونشاهد برامجنا المفضلة بنهم، بل وننخرط في "المشي المشتت" الخطير. من المرجح ألا يقلد الأطفال سلوكنا فحسب، بل يشعرون أيضًا أنه يتعين عليهم التنافس مع الأجهزة لجذب انتباهنا. أفاد ما يقرب من نصف الآباء في إحدى الدراسات أن التكنولوجيا تتداخل مع تفاعلاتهم مع أطفالهم ثلاث مرات أو أكثر في اليوم العادي.

بدأت شركتا Google وApple في معالجة هذا القلق المتزايد بشأن سيطرة التكنولوجيا على حياتنا من خلال إضافة ميزات هاتفية جديدة مثل الحدود الزمنية لتطبيقات معينة (لنظام Android) وإحصائيات حول الوقت الذي نقضيه على الأجهزة (لنظام iOS). في حين أن الأدوات الرقمية يمكن أن تساعدنا في الحد من الاستخدام المفرط للأجهزة، فإن ممارسة وإظهار الاستخدام الواعي للتكنولوجيا بأنفسنا سيكون أفضل طريقة لتعليم الأطفال المهارات الحاسمة المتمثلة في الانفصال.

ضع حدودًا لوقت العمل ووقت العائلة. تتضمن بعض الأوقات الأساسية للبقاء مفصولاً ما يلي:

• عند اصطحاب الأطفال أو توصيلهم إلى المدرسة، فهذه فترة انتقالية بالنسبة لهم
• بعد عودتك من العمل إلى المنزل، فهذا هو الوقت المناسب لإعادة التواصل مع عائلتك
• أثناء الوجبات، بما في ذلك عند تناول الطعام بالخارج
• أثناء النزهات مثل الرحلات إلى الحديقة أو حديقة الحيوان، أو العطلات عندما يكون التركيز على وقت العائلة

اعرف متى تكون مشغولاً حقًا وتحتاج إلى الاتصال ومتى لا تفعل ذلك. في كثير من الأحيان، يبدو الأمر كما لو أن هناك حالة طوارئ اجتماعية أو عمل يملك للرد على تلك المكالمة، أو الرد على رسالة، أو التحقق من بريدك الإلكتروني - ولكن عندما تفكر في الأمر حقًا، فقد تنتظر حتى تنتهي من هذا الفيلم أو اللعبة مع طفلك.

استخدم الوسائط بالطريقة التي تريدها لأطفالك. اتبع القواعد السليمة المتعلقة بالتكنولوجيا، مثل عدم إرسال رسائل نصية مطلقًا أثناء القيادة وتجنب الإفراط في المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي. 

من خلال ممارسة ما تبشر به بدلاً من النهج المنافق "افعل كما أقول لا ما أفعل"، فإنك تحاكي العادات التي تريد أن يلتقطها أطفالك وتظهر لهم أن هناك أوقاتًا لاستخدام التكنولوجيا وأوقات يجب أن نكون حاضرين فيها. العالم الحقيقي.

من المحتمل أن تناقش عائلتك القرارات المهمة التي تؤثر على المجموعة يومًا بعد يوم، مثل من المسؤول عن غسل الأطباق والمكان الذي يجب أن تذهب إليه لقضاء إجازتك القادمة. يجب أن يأخذ استخدام التكنولوجيا نفس النوع من التخطيط، بحيث يكون لدى الجميع نفس التوقعات.

ضع القواعد كعائلة. يقول الدكتور لاسر، عندما تضع حدودًا مع الأطفال، يمكن للأطفال البدء في تعلم كيفية التنظيم الذاتي ومعرفة متى يتداخل وقت الشاشة بشكل كبير مع بقية حياتهم. ويضيف كمكافأة: "الأطفال أيضًا أقل عرضة للرفض عند الحدود إذا كان لديهم دور في خلقها وترسيخها". يمكنك إنشاء خطة لاستخدام الوسائط العائلية على موقع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. 

• شارك في تجارب طفلك التقنية. اللعب أو المشاهدة بجانب أطفالك يوفر العديد من الفوائد. ستتمكن من فحص المحتوى الذي يصلون إليه، وسيتعلم الطفل المزيد من النشاط من خلال تفاعلك، وستترابط من خلال التجربة المشتركة. إذا بدا أن أطفالك يتقدمون بسنوات ضوئية في الفطنة التقنية عنك، فاسمح لهم بتعليمك - فهذا يعزز ثقتهم بأنفسهم ومن المهم بالنسبة لك مواكبة التجارب الجديدة التي يخوضونها. قد يعني هذا الجلوس لمشاهدة تصميمات Minecraft المذهلة، أو ألعاب Fortnite، أو تعلم لغة المراهقين، ولكن على الأقل ستختبران العالم الافتراضي معًا.
• تصميم النهج الخاص بك لكل طفل. كما هو الحال مع مجالات التربية الأخرى، فإن ما يصلح لطفل ما قد لا يصلح بالضرورة لطفل آخر، اعتمادًا على أعمارهم وشخصياتهم واحتياجاتهم. قد يكون طفلك البالغ من العمر 10 سنوات أكثر حرصًا بشأن عدم ممارسة ألعاب غير لائقة أو الحفاظ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك خاليًا من الفيروسات مقارنة بطفلك البالغ من العمر 12 عامًا. قد لا يرغب طفلك البالغ من العمر 12 عامًا في الحصول على هاتف على الرغم من أن جميع أصدقائها يمتلكون هاتفًا.
• النطاقات العمرية ليست إرشادات صارمة (بما في ذلك تلك الموجودة في هذا الدليل). بدلاً من ذلك، اعتبرها خريطة طريق عامة لتوجيه أطفالك بدءًا من مقدمة التكنولوجيا وحتى اتخاذ قراراتهم الخاصة حول كيفية استخدامها بحكمة.