اكتسبت لعبة Pickleball، وهي رياضة سريعة النمو في الولايات المتحدة، شعبية في السنوات الأخيرة. وعلى عكس اسمها، فهي لا تحتوي على مكونات مخللة، بل تتطلب نشاطًا بدنيًا وتوفر وسيلة لحرق السعرات الحرارية. في تحديث حديث من دراسة Apple للقلب والحركة (AHMS)، قارن الباحثون تأثيرات كرة البيسبول والتنس باستخدام بيانات المشاركين.

من خلال تحليل أكثر من 250 ألف تمرين كرة البيسبول والتنس المسجلة على Apple Watch، وجد الباحثون أن تدريبات كرة البيسبول تميل إلى أن تكون أطول قليلاً مقارنة بتدريبات التنس. في المتوسط، استمرت جلسات كرة المخلل حوالي 90 دقيقة، بينما استمرت جلسات التنس حوالي 81 دقيقة.

ولتقييم شدة كل تمرين، قام الباحثون بفحص بيانات معدل ضربات القلب. واكتشفوا أن متوسط معدل ضربات القلب أثناء تدريبات التنس كان أعلى بتسع نبضات في الدقيقة منه أثناء تدريبات كرة المخلل. يبلغ متوسط معدل ضربات القلب في تمارين التنس عمومًا 152 نبضة في الدقيقة، بينما يبلغ متوسط معدل ضربات القلب في تمارين كرة المخلل 143 نبضة في الدقيقة.

وقام الباحثون أيضًا بتحليل الوقت الذي يقضيه في مناطق مختلفة من معدل ضربات القلب لتقييم جهد التمرين. أظهرت كلتا الرياضتين اتجاهات مماثلة في الوقت الذي يقضيه كل منطقة من مناطق معدل ضربات القلب. ومع ذلك، كانت تدريبات التنس تقضي، في المتوسط، تسع نقاط مئوية من الوقت في مناطق معدل ضربات القلب ذات الكثافة العالية مقارنة بتدريبات كرة المخلل.

بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كرة المخلل، فهي رياضة مضرب ترفيهية تجمع بين عناصر التنس وتنس الطاولة وكرة الريشة. يمكن لعبها إما بشكل فردي أو مع فريقين يتكون كل منهما من لاعبين. تُلعب اللعبة باستخدام المجاديف والكرة المجوفة المثقبة على ملعب أصغر من ملعب التنس، مع وجود شبكة في المنتصف. الهدف هو تمرير الكرة فوق الشبكة وتسجيل النقاط.

بشكل عام، توفر هذه الدراسة نظرة ثاقبة حول الاختلافات بين تدريبات كرة البيسبول والتنس. في حين أن تدريبات كرة المخلل تميل إلى أن تكون أطول في المدة، فإن تدريبات التنس تؤدي عمومًا إلى ارتفاع معدلات ضربات القلب وقضاء المزيد من الوقت في مناطق معدل ضربات القلب الأعلى كثافة. توفر كلتا الرياضتين طريقة رائعة للبقاء نشيطًا وحرق السعرات الحرارية.