Êtes-vous prêt à affronter les derniers problèmes de santé liés aux smartphones ? Déplacez-vous, « cou de texte », car il faut maintenant s'inquiéter du « genou du téléphone ». Il s’avère qu’une utilisation excessive du téléphone peut entraîner toute une série de problèmes de santé physique et mentale, notamment des douleurs persistantes au genou.
Une étude récente publiée par le NIH a révélé que passer plus de quatre heures par jour à regarder son téléphone augmente considérablement le risque de développer des troubles articulaires et musculaires. L’étude a révélé un lien évident entre l’utilisation excessive du téléphone et les douleurs au genou, ce qui indique que nos habitudes téléphoniques sédentaires peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre corps.
Lorsque nous sommes constamment penchés sur notre téléphone, notre poids corporel se déplace, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les genoux. Ce mode de vie sédentaire peut entraîner le développement de l'arthrose et exercer une pression supplémentaire sur les articulations, les tendons et les ligaments du genou. De plus, incliner la tête pour regarder l’écran d’un téléphone peut entraîner une posture non naturelle et exercer une pression sur la colonne vertébrale, entraînant divers problèmes musculo-squelettiques.
Alors, quelle est la solution ? Les chercheurs suggèrent de réduire l’utilisation du téléphone et de remplacer ce temps par des activités physiques modérées. Fixer des limites de temps d'écran et intégrer davantage de mouvement dans votre routine quotidienne peut aider à soulager les douleurs au genou associées à une utilisation excessive du téléphone.
N'oubliez pas qu'il est essentiel de prendre soin de votre bien-être physique à l'ère du numérique. En étant conscient du temps que vous passez sur votre téléphone et en donnant la priorité aux mouvements tout au long de la journée, vous pouvez contribuer à prévenir le « genou du téléphone » et d’autres problèmes de santé liés aux smartphones.
