Étude sur le sommeil : déclin de la qualité du sommeil dans le monde

En analysant les données de pas moins de 716 millions de nuits, Samsung réalise
l’une des plus grandes études sur la santé du sommeil jamais entreprises. Le
L’objectif est de répondre à la question : « Avons-nous bien dormi ? »

Il s’avère que la réponse est « Non ! » – et des choses partout et pour
tout le monde empire, selon les données.

Le rapport analyse 716 millions de nuits de comportements de sommeil de Samsung
Utilisateurs de Health et de Galaxy Watch dans le monde entier. « Même si l'intérêt pour la vie personnelle
la santé du sommeil est montée en flèche, la triste réalité est que le
En fait, la qualité du sommeil que les gens obtiennent chaque nuit diminue. Le
Le monde est confronté à un dilemme en matière de sommeil », déclare Samsung.

Les données sont collectées entre juin 2021 et mai 2023. Le nombre de
les utilisateurs qui surveillent activement leur sommeil ont augmenté de 182% dans le passé
deux ans, mais l'efficacité et la qualité du sommeil diminuent partout
et pour tout le monde. Samsung compare deux périodes : juin 2021-mai 2022
et juin 2022-mai 2023.

Samsung a découvert que la durée moyenne du sommeil a diminué
à travers le monde de 7 heures et 3 minutes à 6 heures et 59 minutes,
ce qui est juste en dessous du seuil de 7 heures recommandé par le National
Fondation du Sommeil.

Et même si la durée du sommeil a diminué, les temps d'éveil pendant le sommeil ont diminué.
augmenté, ce qui conduit finalement à une diminution de l’efficacité du sommeil – un
rapport entre le temps réel de sommeil et le temps total passé au lit chacun
nuit.

Cette tendance n’est pas isolée d’un groupe démographique ou d’une région spécifique. Une diminution de la durée et de l’efficacité du sommeil a été signalée chez tous les sexes, groupes d’âge et régions étudiés. Voici quelques points clés :

• Bien que l’efficacité du sommeil continue de baisser chez les hommes, ce sont les femmes qui ont connu les baisses les plus notables au cours de l’année écoulée.
• Les données démographiques plus âgées ont montré une baisse plus importante de l’efficacité du sommeil. Notamment, les personnes âgées de plus de 70 ans ont connu une baisse presque deux fois plus importante que celle observée chez les personnes dans la vingtaine.
• L'Amérique du Nord a connu la plus forte diminution de l'efficacité du sommeil, tandis que l'Asie a maintenu la plus faible.
• En dehors de l’Europe et de l’Amérique du Nord, toutes les autres régions avaient moins de sept heures de sommeil.